74キロから66キロに減量！！ダイエットの盲点は食事にあった？！

「なんか最近太ってきたからダイエット始めたけど全然痩せない」「毎日筋トレとウォーキングしてるのに体重が一向に減らない」と悩んでる方は少なくないと思います。

結論その人たちは食生活を見直してみてください。

その理由を解説します。

ダイエットの盲点は食事にあった？！

みなさんダイエットは筋トレ、ウォーキングをすれば痩せれると思っていませんか？

違うんです。すごく疎かにしがちなのが食生活です。

自分はここが1番大事だと思っています。

これは言い切れますが食事が変われば絶対に体重は減らせます。

まず自分の経験から話すと自分も筋トレや有酸素運動をすれば痩せれると思っていて食生活は別にそこまで気にしていませんでした。

しかし、1ヶ月程続けても、体重が減っているどころか、筋肉量が増えた代わりに体脂肪も増えていて全然痩せることができませんでした。

ここが盲点になりがちなのですが、筋トレと有酸素運動でせっかく脂肪燃焼したのに食生活で全て台無しにするということに気づいたんです。

この頃自分は揚げ物にどハマりしていてずっと夜飯は揚げ物を食べてました。

でも1ヶ月程たって体重が変わってなかった頃にふと思ったんです。

これせっかく体脂肪減らしたのに揚げ物食べたらプラマイゼロどころか少しプラスに摂取してるんじゃないかと。

そこで自分は食生活を見直してみようと思って食生活を見直した結果74キロから66キロへの減量に成功し、しっかりと体脂肪も減らすことができました。

大前提として覚えておいてほしいのがダイエットで1番大事な栄養素はたんぱく質。

たんぱく質をしっかりと摂るか摂らないかでだいぶ変わってくるだろなと思ってます。

実際にどんな感じの食生活をしてたかというと、朝はしっかりと白米や味噌汁に加えて絶対に納豆は欠かさずに食べてました。自分はたまごがアレルギーで食べれないから食べてなかったけど朝にたまごもおすすめです。

後プロテインも欠かさず飲んでいましたね。

オッチー

たんぱく質はほんまに大事やで！！プロテインが1番手軽に摂取できるからおすすめやで！！

あとはダイエットをすると決めてからは絶対に揚げ物を食べないようにしていました。

大好きなスナック菓子やから揚げ、とんかつなども食べたかったけど我慢して食べないようにしていました。

ダイエットをするなら揚げ物は絶対に控えた方がいいです。

自分的に甘いものが食べたくなったらおすすめはガリガリ君。

低脂質で低カロリーとダイエットの味方になってくれます！！

2ヶ月程食生活を意識して筋トレや有酸素運動を続けていれば体重に変化がでてると思います。

「ダイエットを試したけど全然体重が減らない」「ダイエットなんて意味ないじゃん」って思ってた人！

1回だけでも食生活を意識してみてください！！

みんな意外と疎かにしがちですが、実はすごく大事です！！

思い立った今がチャンス！！すぐに行動して理想の身体を手に入れましょう！！

「食生活をどう見直したらいいのかわからない。」「個人で筋トレをしていると続けれるか不安」

その悩みを解決してくれるのがライザップです！

ライザップはマンツーマントレーニングを行なっているので食生活についてのことやトレーニングメニューなど様々なことを聞くことができます。

今まで独学でボディーメイクを続けれなかった人にはピッタリですね。

また無料カウンセリングも受けることができるので一度ライザップに足を運んでみてください！